前面加我一个

陆七一点点评论，“看见没有奇葩你店里的饮品名称，比你本人还奇葩”又看向蛋糕，也懒得问名字了，“找到蛋糕师了”托起一块蛋糕在镜头前展示了一下，“虽然我今天已经吃了一块蛋糕了，但因为还年轻，所以我觉得我还能在吃一块”

“妙妙店里之前的蛋糕，都是和别的蛋糕店合作，预定好送来的，到也挺好吃，就是少了一种鲜活感。做好了之后为了方便运输保存，肯定是要做冷藏打包的，现做的蛋糕和经过冷藏的蛋糕，口感上不单差很多，味道也会散掉不少。”

陆七一挖了一勺，“她现在找到了挺不错的蛋糕师，这位师傅还会做中式茶点，甜腻的奶油蛋糕配咖啡，茶和甜的饮品，配中式点心以及带有苦味的巧克力，都是不错的。这个是最基本款的鲜奶油蛋糕，单独吃也不算太甜，配咖啡也可以。”

“我刚才说完了我对护肤的看法，现在就借着这些女孩子都难以拒绝的饮料和蛋糕，来和继续和大家分享我对塑身美体的看法。”陆七一用金色小勺点点这些点心，“大家都知道，女人年纪越大，越容易发胖，就连年轻时很瘦的女人，岁数上来了，也会胖起来。就好像三十岁之前吃掉的东西没长上来的肉，都在三十岁之后，自己冒了出来。”

求放过

男人也容易发胖啊

女人更容易发胖

这个女性身体结构有关系

激素的关系嘛

我妈就一直瘦瘦的，基因好，可我没遗传到这种基因

我二十五岁之后开始发胖的，但也比同龄人瘦

这和个人体质有关系的

“对，个人体质不同，胖瘦情况也肯定不同。”陆七一点点最后这条评论，“但其实在我看来，无论你是天生的瘦子还是天生的胖子，你吃进去的每一口食物，都是真实存在的，它们是不会因为你而发生任何变化的。简单来说呢，就是我觉得，每吃进肚子的一口食物，都会忠实的体现在你的身体上。”

要是有的人不吸收呢

那就会转化成毒素了吧

是增加了毒素

我奶奶也说，吃进肚子的东西是不会骗人的

我也知道这句话

陆七一挑眉，“看来有老人家和我想法一样啊所以呢，不要觉得你是天生的瘦子，怎么吃都不长肉，就胡吃海塞的，就算你暂时没长肉，可你也会长痘痘长斑的吧老人家说的太准确了，吃进肚子的东西是绝对不会骗人的。”

“我从青春期开始控制饮食，营养师希望我每一滴血都是完美的”想起她的营养师白先生，也是挺无语的，“我觉得搞科研的都有点偏执狂。话说回来，这世上其实真的没有那么多的得天独厚，也没有那么多吃防腐剂的人，还不是靠着自我控制好吃的东西固然好吃，不吃，可能会失去很大的快乐，但当你四十岁傲视群芳还能穿均码的时候，你没准就会觉得减少一些口腹之欲是很值得的。”

陆七一说到这，笑了下，“当然，这也是个人选择问题。你要是觉得死了都要吃，那就放开了吃，你的人生嘛，你自己负责。反正本仙女是不会为了一块蛋糕放弃未来的小码裙子的”

可你今天吃了两块

你还吃了很多肉

你吃了很多啊

小仙女其实挺能吃的，你们就没发现吗

我我有发现

第一次直播的时候就吃了很多，然后游泳去了

小仙女吃多了就会多运动吗

陆七一点头，“我吃东西是会大概算一下热量和糖分的。这是从小被养成的习惯，有人觉得这样很累，但其实习惯了就是很平常的事。比如我扫一眼就会知道我要吃的东西有多少热量含多少糖分。糖分其实是比热量更可怕的东西。我日常活动量还挺大的，所以我热量控制的点比较高，要是超了这个点，自然就要运动。”

“我看过不少健身美体的同行，都推荐过我曾经测试过的那些运动软件，有的还是挺不错的，你们可以试试，时间长了就能自然得知食物的成分了。毕竟是吃进自己肚子里的东西，还是要了解一点比较好吧我最烦不知道自己在吃什么的那种感觉。有些大厨喜欢把各种食材做成别人想象不到的口感，然后还让你猜你吃的是什么”

陆七一摸着下巴冷笑，“呵呵，我吃什么我自己做主。这种厨子我见一次打一次”

说完咳了下，“再把话说回来，大家买食物的时候，要看它的营养成分，针对自身的身体情况，选择适合自己的那一个。”

陆七一看到评论说没听懂，就举了个例子，“同样都是巧克力，它按照纯度，也就是可可脂含量的多少，来区分的。牛奶巧克力是最普通的，但不同牌子的营养成分，也是不同的，比如碳水化合物，蛋白质和钠等等。你不想吃哪个，就选那个含量少的，就行啦”

第148章运动

“这个说大了就比较复杂了，你们要是有兴趣，就去问问度娘吧其实这是我姐姐念叨过的，我是并不怎么买东西的”陆七一摊手，“我这人比较节俭，也不太能享受购物的乐趣”

“”余妙子斜眼看她，节俭呵呵哒。

哈哈哈哈哈哈哈哈哈

要被小仙女气死了

原本还想夸夸你的

居然把我们甩给度娘

一本正经的讨打啊

看妙妙的眼神

我觉得她在鄙视小仙女说自己节俭

哈哈哈哈我也这么觉得

小仙女家教好，应该是个节俭的人

土豪就没有一个节俭的吧

富人的节俭和穷人的节俭，是两个概念

小仙女不逛街到是真的

有道理是有道理，讨厌也是真讨厌

现在盐都分很多种了，我妈妈买东西一直就看营养成分

盐不就是盐吗

有碘盐，钠盐，钾盐很多种啊

少吃盐就对了

感觉现在这么多盐，都是瞎折腾

科技发展了，人们知道的东西多了，折腾的东西也就多了

“啧啧啧，我发现最近你们的思想和觉悟都有了很明显的提升啊，都是被我的才华熏陶的吧”瞥了余妙子一眼，我怎么不节俭了余妙子低头不敢言语，你长得好看你说什么都有理

你

对对对，被你的才华熏陶的

日常厚脸皮啊

哈哈哈哈哈，怎么这么可爱啊

我其实也发现了，大家讨论的问题越来越复杂多样了

黑子不来捣乱就什么都好

现在大家的文化水平都很高的

小学生不上网就好很多

“不要欺负小朋友嘛，谁不是从小孩子那时候过来的啊”陆七一让余妙子把别的蛋糕收一收放冰箱里去，“拿年龄说事儿，怎么样我都不喜欢。”顿了顿，“这个护肤算是说完了吧接下来是健身”

陆七一看了看余妙子，“我其实并不怎么做那种专业的健身，就是纯运动。每天都有运动，游泳，网球，跑步，瑜伽还有芭蕾的拉伸，有时候打打拳。这些不是每天都做啊，我没那么勤奋。基本就做一样然后拉伸肯定要做的。伸展身体对整个气质和仪态都有很好的作用。这些网上教程也不少，都可以试试。当然，你们要是看过就当自己做过了，就也当听我说完就是做过了吧”

余妙子看着评论上一片笑也跟着笑，“你们小仙女网球打的特别好，我们谁都赢不了她的。我觉得她可以参加职业比赛的。仪态这个，你们也看得到，她仪态是真的很好的。她骑马的样子真的特别好看”

陆七一看了余妙一眼。陆家的马场在帝都郊区，养了不少好马，帝都有五分之一的专业赛马，都是出自陆家的马场。有些赛马退役之后，就会被送回陆家的牧场，